Sports d'extérieur

Perso ça dépend du mood. Quand j'ai besoin de me vider la tête, je cours sans fond sonore. Quand je suis plutôt dans l'optique de me dépasser, je mets de la musique. Par contre les podcasts en courant ça me tente pas trop. Je pense pas être en mesure de me concentrer suffisamment sur ce qui est raconté si je suis en pleine activité physique.

Jamais de musique pour la course. Je pense que je ne serai pas bien serein sans entendre ce qu'il se passe autour de moi.

J'en mets seulement quand je fais de la muscu.

Toujours de la musique pour moi. Pas forcément pour le rythme mais ça me permet de bien m’isoler des bruits extérieurs. Avec les airpods, j’entends plus rien autour de moi.

20 min d’échauffement, je me sens plus isolé et feu.

(Néanmoins à déconseiller si vous courez en ville, ça isole VRAIMENT trop le bruit des bagnoles ou vélos)

Jamais non.
Ni en course (par le passé ou sur ma reprise récente),ni en vélo.

Actuellement en footing, je cours en famille, donc bon... L'idée c'est quand même de partager cette heure ensemble, donc jvais pas aller me coller de la musique sur la tête.

Pour le vélo, etant en région parisienne et tenant un peu à la vie, le choix me semble assez évident.

jamais testé la musique en running, mais je me dis que j'aurais tendance à me caler sur le rythme du son...

J'ai testé avec de la musique et je me suis cramé direct donc je suis passé au podcast. J'ai du mal à courir sans son dans les oreilles.

D'ailleurs, en parlant de ça, je pense qu'il est utile de rappeler que les personnes qui font du sport, notamment en pleine nature (rando, ski), en écoutant de la musique sur une enceinte portative sont des gros fils de pute. Et qui ont forcément des goûts de chiotte en musique.

Ça c’est coup d’épaule quand tu les croises, faut pas réfléchir.

En montagne les conséquences du coup d'épaule sont tout de même un poil sévères.

Je comprends même pas les gens qui font ça à ski. A moins de se trainer, ils doivent même pas vraiment entendre la musique.

Bah c'est à peu près le même niveau d'egotrip que le mec qui a la sono à fond et fenêtres grandes ouvertes au feu rouge, quoi...

Les pires, toujours les regarder de travers.
J'ai envie de leur éclater leurs enceintes quand je les croise.

pas trop rassurant de courir avec des écouteurs je trouve et puis en ayant la chance de courir en pleine nature ça gâcherait un peu le truc.
sinon petit séjour a st guilhem le désert ,très joli coin,jolies randos.

Tiens, je suis du côté de Lodève ce weekend moi. Pas très loin !

Belle région en effet.

haha putain effectivement on était pas loin.
mais perso retour au taf aujourd'hui,snif.
amuse-toi bien.

Ben alors, y'a pas eu de rapports d'expédition en montagne sur ce topic cet été... Vous êtes tous partis à la mer ? Bande de nuls !

Perso, je me suis fait deux treks bien sympas !

Le premier, le Tour du Queyras, fait avec des potes en 9 jours en alternant bivouac et repas en refuge/village. Cette région est toujours aussi magnifique, pleins de paysages merveilleux, fourrés de lacs dont les eaux feraient pâlir celle de Polynésie, de beaux torrents qui se transforment en cascades au milieu des alpages verdoyants, et de sommets emblématiques qu'on reconnait de bien loin dans les Alpes... La Font Sancte, le Pain de Sucre, le Grand Rochebrune, et surtout le Mon Viso, quand il n'est pas drapé dans les nuages italiens.
C'est le paradis des marmottes, et un coin où je me verrai bien habiter plus tard (ou en tout cas avoir une baraque).
Satisfaction, on a eu le droit cette année à de superbes ciels étoilés qui nous avaient manqués l'an dernier dans les Ecrins. C'est une des régions de métropole où on voit le mieux la voie lactée.

Le deuxième trek, je l'ai réalisé cette fois ci en solo et en autonomie en quatre jours, dans les Cerces. Un massif que je ne connaissais pas, mais qui est également très beau et très sauvage. Un peu à mi chemin entre le Queyras et les Ecrins, qu'on voit d'ailleurs très bien depuis les cols et les sommets que l'on gravit. Et ce sont des paysages qui se méritent, les ascensions étant toujours bien physiques et parfois techniques (j'étais pas complètement serein sur le dernier gros col que j'ai passé huhu). On passe par le sommet du Mont Thabor, qui est une belle montagne avec un sacré point de vue également sur le Nord des Alpes et les Aiguilles d'Arves.
Je pense que j'ai trouvé dans ce massif le plus beau lac que j'ai visité, avec un panorama sur les glaciers et sommets des Ecrins, et notamment la Barre, que j'ai vu rougir au levé du soleil. Magnifique lieu de bivouac.
Seul défaut, dès que le soleil se couchait, il faisait un froid de canard, et les nuits étaient glaciales... je n'ai donc pas bien profité des nuits étoilées, ou même des soirées... Mais bon, ça reste une superbe expérience.

Vraiment déboussolé à mon retour à Lyon...

Je projetais de faire les cerces ce mois-ci mais ça va être compliqué.
Je serais vraiment intéressé si tu acceptais de partager des infos sur la trace que tu as pris, les lieux de bivouac et ravitaillement, les conseils que tu donnerais à posteriori.
Et tes impressions plus détaillés.

Putain le queyras j’ai fait 10 jours l’an passé (mais je faisais des randonnées à la journée on était en appart )
Je m’en suis toujours pas remis,vraiment incroyable.

J’ai fait le tour du Monte viso en 2018, magnifique. Bivouac de 5 jours. J’ai fini par l’ascension du pain de sucre au petit matin, y’avait pas un chat et un panorama à 360 au sommet. C’est époustouflant

Ouais la vue depuis le Pain de Sucre est incroyable, on voit tellement loin... Je l'avais fait au levé du soleil il y'a deux ans, on voyait jusqu'en Suisse et plus loin encore... Dans le même style, la vue du grand Glaiza est vraiment top.

D'ailleurs, pour ceux qui veulent savoir ce qu'ils voient depuis un sommet, je recommande ce site :
https://www.udeuschle.de/panoramas/makepanoramas_en.htm

@Boulaoune
Pas de problème pour les Cerces, je te fais ça rapidement

Je te remercie pas pour ce site... je sens que je vais perdre une aprèm ^^

Pour revenir aux températures des potes m'ont dit la même choses que toi ilsne s'attendaient pas à ce qu'il fasse si froid pourtant ils étaient pas si haut.

Merci Carlos Gône !

Du coup, voici la trace GPS, non nettoyée.
https://www.visugpx.com/fUqAenR9EE

Et le topo dont je me suis très largement inspiré :
https://www.altituderando.com/Tour-des- … en-4-jours

Comme ce dernier est déjà bien rédigé, je vais juste parler des changements de parcours et faire quelques remarques.
Niveau ravitaillement, y'en a pas eu : tout était dans le sac au départ. Pour l'eau, il y'a énormément de rivières, lacs...

Jour 1
Au lieu de partir de Névache comme sur le topo, j'ai préféré partir de Valloire. Parcours plus équilibré, et surtout bien plus pratique depuis Lyon.
Pas grand chose à dire sur cette journée, l'accès au lac long est un peu pénible sur la fin, car il faut traverser une zone remplie de blocs et de bruyères où le chemin se perd, mais le spot de bivouac est vraiment cool.

Jour 2
La traversée entre le col des muandes et le col du chardonnet est indiqué en passage délicat sur la carte IGN, mais franchement ça va, y'a juste un ou deux passages "olé olé" assez courts. Bon faut pas avoir le vertige par contre, mais si t'as fait le Pain de Sucre c'est sans soucis.
J'étais moins serein sur la partie suivante, jusqu'au Col de la Chapelle, traversée pénible à travers un champs de pierres/blocs, en dessous des falaises dont elles sont tombées... ça serait pas de chance de s'en prendre un sur le museau, mais bon... Le reste de la montée au Thabor est facile, même si elle est impressionnante de loin.
Depuis le sommet, j'ai préféré descendre en direction du sud plutôt qu'au lac du peyron comme sur le topo altituderando. Déjà ça me paraissait plus joli, et en plus le spot de bivouac me permettait d'avoir du soleil tard le soir (j'ai eu des nuages au final) et tôt le matin. Et donc de moins me geler les miches.

Jour 3
La montée au col du vallon est facile, y'a juste un passage un peu merdique où le sentier passe à un endroit où rien ne tient, mais c'est très court.
Pour monter à la crête des gardioles, le plus dur est de trouver le chemin. A priori depuis le col du vallon c'est merdique, donc je suis redescendu plus bas, faut traverser la prairie et on le trouve au final vers de gros blocs avec un drapeau français peint. Passé le lac blanc, quelques passages expo mais ça va.
Pour monter au Pic du lac blanc, la crête est assez marrante, même si c'est pas très raisonnable avec un gros sac. J'ai trouvé le chemin d'accès au sommet un peu chiant sur la descente.
La descente jusqu'au Lac du Serpent est sans histoire, et le spot est merveilleux pour le bivouac.

Jour 4
Il y'a deux chemins pour rejoindre le refuge laval, et je pense que j'ai pris le mauvais (plus long, plus de d+), j'aurais mieux fait de redescendre jusqu'au refuge Ricou avant de repartir au nord.
La montée jusqu'au lac des béraudes est très raide, surtout sur le début où il y'a pas de lacets.
C'est un peu moins raide jusqu'au col... jusqu'aux derniers mètres où il faut franchir un passage rocheux à l'aide d'un câble. J'avoue que j'ai été surpris sur ce passage (et j'y suis allé un peu fleur au fusil), sur lequel je n'avais rien lu nul part (même sur la carte IGN). Surtout que passé le col, il faut traverser un autre passage rocheux où la sente disparait dans la rocaille et enfin un passage avec un autre câble (cette fois ci plus impressionnant qu'autre chose). Avec du recul, c'est pas forcément difficile, mais c'est très expo et ça arrive après toute la montée. Et au quatrième jour avec un gros sac, c'était pas évident.
En rentrant j'ai vu que le col du Chardonnet plus au sud peut être une variante plus aisée, même si je pense que le décor est moins joli.
Passé le col, c'est super tranquille jusqu'au plan lachat.

Voilà, hésite pas si tu as d'autres questions.

Inscription finalisée pour mon premier triathlon a Deauville dans 3 semaines !

Format "piou-piou Découverte" (je m'inscris avec mon père et à 60 balais, il était moyen chaud pour l'Olympique huhu)

Je croise les doigts pour que les genoux tiennent (d'ici-là ET pendant l'épreuve ^^)

Super @Sittius
Merci infiniment pour l’exhaustivité des explications et le partage.
Je reviendrais vers toi après étudié le topo.

Super @Sittius
Merci infiniment pour l’exhaustivité des explications et le partage.
Je reviendrais vers toi après étudié le topo.