Sports d'extérieur

CrossFit c'est vraiment physique, c'est l'entrainement des Navy Seals...

Re-kikou les loulous !... Et merci pour vos messages !!!...

POINT GODASSES

Travis a raison, Boss : faut mettre le prix, surtout au-dessus de 70kg, et surtout si les tiennes ont "trois ans". La gomme est de toute façon morte...

Éviter Go Sport ou Décath', où la quasi-absence de conseil peut te conduire à choisir une paire certes chère, "technique" et lookée, mais pas adaptée à ta foulée ou à ton poids. Quelqu'un de 78kg qui court sur le médio / avant-pied avec une foulée neutre ne doit pas porter les mêmes pompes qu'un gus de 86kg qui court sur les talons avec une foulée supinatrice...

Privilégier également les semelles extérieures garnies de gel, comme - effectivement - les Glycerin de Brooks (150€)...

Changer sa paire environ tous les 800 bornes - un peu plus en-dessous de 70kg ; maximum pour les 80kg et plus...

Ne pas hésiter à gauler ses paires en soldes, quand on en est content, même quand on en a pas encore besoin...

Oh papa, tu feras le mariole quand t'auras enquillé tes 42.195 steuplait. D'ici là tu seras gentil de fermer ton claque-merde et de la jouer profil bas.

POINT DISTANCE / VITESSE

Beaucoup de twittos me demandent "Sondra chérie, je me remets au running après 5 ans à me nourrir de Sodebo et à m'hydrater à la Ben & Jerry's. Combien de kilomètres dois-je courir ?..."

Alors, moi, je dis n'importe quelle sortie - hors fractionné - doit être structurée de la même manière : doucement au début (premier quart), plus soutenu au milieu (deuxième et troisième quart) et re-doucement à la fin (quatrième quart).

Ne jamais oublier que, si l'on vise uniquement à s'entretenir, la bonne vitesse est celle qui 1° permet de pouvoir tenir une conversation sommaire pendant que l'on court et 2° donne la sensation que, sauf genou qui couine ou tendon qui chauffe, on pourrait continuer des heures à courir...

Si l'on vise la perte de poids, la multiplication des sorties longues est plus efficace et, plus efficace encore, des doubles-sorties courtes (matin + soir), l'équation étant toujours la même, pleine de bon sens : cramer plus de calories que l'on n'en bouffe...

Rhhaaaa mais qu'est-ce que t'es tendu en c'moment Taf!...déjà que tu inondes le topic et tac de conneries et de mauvaise foi flagrante, mais ça ne te suffit pas, faut que tu viennes balancer tes crottes de nez à la face de Pit qui a décidé de partager ce qui a l'air d'être une passion pour lui!!...t'es en manque de glissage de bulletin dans l'urne ou quoi?!

Oooouuuh la vilaine, qu'il est agressif !... Tu devrais venir courir avec nous, mon p'tit chou... T'es sur Paris ?...

Chut ! Il dit pas que des conneries hein ! Je voterais pas pour lui mais faudrait pas nous prendre pour des guignols hein !

J'faisais l'coin au début, mais je le trouve très interessant c'topic...merci pour ces précisions Pit.
A chaque fois que je fais du sport, c'est du foot ou futsal, et j'me blesse 1 fois sur 3...je vais ptet me mettre à la course...les beaux jours arrivent, toussa...

...j'faisais l'con, pas l'coin bordel de merde!!!

Merci pour les précieux conseils Pit. Il fait beau, j'vais m'y remettre.

"Sondra chérie, je me remets au running après 5 ans à me nourrir de Sodebo et à m'hydrater à la Ben & Jerry's. Combien de kilomètres dois-je courir ?..."

Fake, trop long pour un tweet !

(Merci ma chérie pour ces conseils)

Et pour encore paraphraser Mr Biqueule : pour éviter les douleurs pendant et après, s'étirer soigneusement avant et après ses runs... Perso, je détestais ça mais, en me forçant, ça va mieux, c'est même devenu un besoin...

À noter que, selon une certaine "école", il ne serait pas recommandé d'étirer les muscles des jambes après une sortie longue (+ de 15 bornes) ; ça provoquerait de micro-claquages des fibres les plus sollicitées... J'avoue que je n'ai aucun avis là-dessus...

C'pas Pit, c'est Sondra!!

En fait, chère Sondra, on pourrait croire que le running est le sport le plus accessible qui soit, financièrement parlant, mais même pas. Du coup je n'y vois vraiment AUCUN intérêt, sachant qu'il faut courir environ 3h42 pour cramer les calories d'une simple salade Cesar.

Mais sinon ton blog est super!...

(Pardon pour le doublon, lol!!)

Hihi !... Tu m'as eue, lol !!!... (C'était un message sur mon Taboo...)

Bah disons qu'il est accessible dans le sens où il suffit d'enfiler une tenue lambda et l'activité commence en bas de ton immeuble, sans autre accessoire, réservation, coéquipier ou adversaire...

Et puis soyons claires : si tu es, comme je le pense, une jeune gazelle de 55 kilos, tu n'es pas tenue de lâcher 150 roros dans une paire de Mizuno : c'est avec l'âge et les grossesses que s'équiper de pompes chères s'impose... :-/

Oui c'est vrai c'est Sondra, pas Pit!...mais j'ai peur d'avoir un début d'erection en le nommant Sondra quand je m'adresse à lui...!...Sondra, ça sent l'sexe comme sobriquet!...pas comme Sandro...Sandro m'avancer.

Je tiens à préciser que Raf et moi n'avons pas encore fusionné

Hihu!

Chère Sondra,

est ce que tu peux m'expliquer les bénéfices de cette méthode?
http://www.gonomo.net/images/sexy/grand … la-rue.jpg

Huhu, elle, elle a de beaux nichons mais elle sent le sexe pas propre.

pas grave, j'la baise quand même!

Je ne sais pas, mais cette demoiselle a tout intérêt à ne pas s'arrêter trop tôt de courir si elle veut arriver à perdre ce début de drapeau disgracieux qui commence à se former sous ses bras...

(Bitch !...)

Sondra,
j'ai des puma 800 evertrack, cela me convient-il ? ou vaut-il mieux que je me rende en magasin Nike faire des foulées devant tout le monde pour diagnostiquer quelle paire me convient le mieux, et alléger mon portefeuille de 200€?