Sports d'extérieur

T'as perdu plus de 7 kilos en trois jours ?! Tu ne rigoles pas toi !

7 kilos en 3 jours?

Des conseils sur le choix de tes godasses te seront inévitables. Quant aux 2 premières bornes, tu dois les courir au grand ralenti, genre à une vitesse de marche rapide (mais en courant, hein).

Sinon, petits étirements légers avant de débuter. Si tu as mal aux mollets, je te conseille par exemple de caler ton talon sur le sol et ta pointe en petite hauteur à la perpendiculaire (sur une marche par exemple), et tu vas chercher la pointe avec le haut de ton corps. Si tu n'as pas de marche à portée, tu prends la position du coup du foulard au foot et vas chercher la pointe soulevée du pied qui est derrière. Bien tu changes de pied.

Enfin, si tu sens que ça tire et que tu veux poursuivre un petit peu, change ta technique de course : déroule plus ton pied, du talon vers la pointe, comme si toute ta voûte devait toucher le sol (j'avais des douleurs au mollet comme toi et cette technique m'aide bien), ta foulée : plus longue et plus lente, etc.

Nan mais je déconne, les mecs. Cela dit, chaque fois que je commence à régime, je fonds à vue d'oeil. Objectif : 72 kg, et plus de poignées d'amour.

Bah attendez avec tout ce qu'il s'est fait pomper par les nouveaux "blues" c'est AU MINIMUM 7kgs qu'il a perdu huhu

Salut Sondra !

Désoler de te déranger déjà, mais quelle est ton avis sur la graine de citrouille et la graine de lain ? J'ai entendue que c'était hyper efficace pour la course, mais j'est peur de prendre du poids lol.

Merci !

L'avantage du running, c'est que ça te permet d'écouter un album en entier, du début jusqu'à la fin, bien concentré. C'est assez vivifiant aussi quand tu es en pleine déprime. À part ça, je n'y vois aucun intérêt : vive les sports collectifs !

((Mater les ptits culs sur pattes qui courent devant toi))

...cf photo de ce topic...

Perso j'adore le ru n'ony, surtout l'aspect tactique, qui est passionnant. Et puis courir dans Paris, quel plaisir.

Heuuuu...*le running (???)

Huhu

Le running c'est un truc de daron, cassez-vous les puceaux !

@Pit & SF
Zavez vu le dernier projet de réforme des retraites, chaud hein !?

Ca se transforme facilement en steeple, avec saut de merdes de chien et eau des caniveaux. Le plus dur étant à mi-course quand tu te retrouves dans la mêlée à la bagarre avec poussettes et touristes.

Sondra,

c'est vrai que courir sur de l'asphalte et les trottoirs c'est le meilleur moyen de te flinguer les genoux ?

Ce que j'adore c'est voir les gonzes courir au bord de la route, dans la rue alors qu'une centaine de mètres plus loin, t'as un parc ou une forêt qui leur permettrait de courir un peu plus au silence et dans un environnement moins pollué.
Mais bon au bord de la route/en ville ya plus de gens pour les voir courir.

Ah ben attends Moun, 175€ les Asics Generator Powercell flex plus Ultrabright, 92€ le coupe-vent thermo-respirant multifresh, 48€ le fuseau cintré multi-renforts sur mesures...

Si personne les voit, c'est quoi l'interêt?

En même temps avec la couleur des trucs, impossible de les rater

Peut-être que quand tu les vois, ils sortent justement du parc et rentre chez eux en courant !

Oui c'est le cas. Arthrose précoce (notamment du compartiment fémoro-patellaire). A éviter si avez déjà un ménisque en vrac et/ou un antécédent de traumatisme du pivot central. De même attention à la pathologie du quarantenaire sur le retour : l'étirement/ rupture du tendon achilléen (echauffez-vous, tranquille) : une pathologie de ce genre par semaine dans mon service. Allez-y doucement.

(Vous connaissez le cross-fit ? (Je sais pas comment ça s'écrit)

9/10

Oups, avais lu Sandro.
En même temps c'est un anagramme qui a le même âge que moi, sauf que je ne m'epile pas la teu-cha.

CA s'écrit comme ça il me semble. Mon frère en est accroc. M'est d'avis qu'il se défonce le corps en y allant tous les jours ou tous les deux jours. Tu obtiens des résultats rapidement mais ça a l'air hyper violent.

Sandro c'est le même tarif pour les gens qui courent sur la plage non ?

Oui, courir c'est très hard sur ce genre de sol (pour les genoux).
Préférez le vélo (avec les bons réglages et une peau de chamois sur le troufion, c'est un gars de confiance qui m'en a parlé)