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Sports d'extérieur

Le topic de ceux qui consacrent leurs dimanche après midi à s'activer dehors.
Mon dieu, ils l'ont fait.

Du coup on peut l'avoir, ce topic sur la balle au prisonnier?
Y sont tous jaloux, tonton!
(c'est toi la blonde à gros nichons, du fofo!)
Je ne cours pas mais je marche 2 à 3h/jour, je peux participer ? (j'parle pas de mes randos équines because Arsboycot)
Mon record : 10 Km sans aucune préparation. 55 minutes malgré un départ canon. Je sens encore le point de coté. Plus jamais ça.
Je vais au Bois de Vincennes, ce soir... COURIR !! COURIR au Bois de Vincennes...

Et récemment, chaque fois que j'ai essayé de me remettre au footing, après un an de salle (beaucoup de vélo elliptique, vélo, abdos, exercices au sol...), je me suis retrouvé avec des douleurs musculaires terribles dans les mollets (comme un petit claquage), m'obligeant à m'arrêter.

Une idée pour prévenir ce genre de choses ? En plus de boire beaucoup d'eau ?
Message posté par Arsenic
Je vais au Bois de Vincennes, ce soir... COURIR !! COURIR au Bois de Vincennes...

Et récemment, chaque fois que j'ai essayé de me remettre au footing, après un an de salle (beaucoup de vélo elliptique, vélo, abdos, exercices au sol...), je me suis retrouvé avec des douleurs musculaires terribles dans les mollets (comme un petit claquage), m'obligeant à m'arrêter.

Une idée pour prévenir ce genre de choses ? En plus de boire beaucoup d'eau ?


Première chose : l'équipement. Donc les pompes. Sais tu combien de bornes as tu fait avec les shoes que tu utilises ?
Deuxio : tu commences par courir une vingtaine de minutes. Faut pas hésiter a arrêter si ça coince. Puis tu augmentes la dose si tu te sens bien. Pas comme un dingue, hein ! par paliers progressifs.
Sinon, étirements à gogo et petit décrassage à l'issue, bien sur.
Message posté par Travis Bickle357


Première chose : l'équipement. Donc les pompes. Sais tu combien de bornes as tu fait avec les shoes que tu utilises ?
Deuxio : tu commences par courir une vingtaine de minutes. Faut pas hésiter a arrêter si ça coince. Puis tu augmentes la dose si tu te sens bien. Pas comme un dingue, hein ! par paliers progressifs.
Sinon, étirements à gogo et petit décrassage à l'issue, bien sur.


Je pense ne pas avoir de très bonnes pompes - ce sont des chaussures "running" quand même - mais j'ai couru pendant deux ou trois ans avec sans problème.

Je vais faire un peu plus d'étirements avant de partir, déjà.

Message posté par Okto
Faut pas courir, tout simplement. La bière et la pizza sont là pour vous.


C'est ce que je me dis la plupart du temps. Et chaque fois que je franchis la barre des 80 kg, je me calme deux minutes. Et là, c'est régime et sport à gogo, pour moi.
@Arsenic : un petit tour chez un détaillants de grolles me semble inévitable.
Message posté par Arsenic


Okéééé. Bon ben je vais douiller des mollets, alors.
Putain, même courir coûte une blinde, aujourd'hui...


Je sais que le poids de la personne est plutôt important pour le choix des pompes. Passé les 80 kg - ou un truc comme ça -, en tous cas.
Message posté par UHP


Je sais que le poids de la personne est plutôt important pour le choix des pompes. Passé les 80 kg - ou un truc comme ça -, en tous cas.


Je pesais plus de 80 kg au moment de commencer mon régime. Il y a trois jours. Là, je dois être à 73 k, grand max.
Bonjour à tous, je m'appelle Sondra, j'ai 26 ans, j'ai la vulve rasée et je vais être votre coach de running à partir d'aujourd'hui !...

Faites quelques étirements, et je repasse ce soir répondre à toutes vos chouettes questions...

Bisous les Amours !!!...
On te verra bientot dans les pubs de télé qui vendent du matériel miracle, 7 kilos en trois jours ?!

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